Boksowanie

Tagi ,

Ćwiczenie rozpoczynamy od ustawienia się w lekkim rozkroku. Zaciskamy pięści, a następnie wykonujemy naprzemienne wymachy rękami w przód.

Ruch powinien przypominać cios bokserski, wymach wykonujemy do całkowitego wyprostu ręki w łokciu. Wykonujemy około 50 powtórzeń na każdą rękę, czyli łącznie 100 wymachów.

Poprzedni

Podnoszenie ciężarków nad głowę

Mostek

Następny

Dodaj komentarz