Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL

Menu

Ćwiczenia na jędrne pośladki

Nie musisz być wyszczuplona aby przyciągnąć męski wzrok. Pośladki są jedną z najseksowniejszych części kobiecego ciała i naprawdę warto o nie dobrze zadbać aby były jędrne i zaokrąglone. W dziale Ćwiczenia na jędrne pośladki prezentujemy wybrane ćwiczenia dzięki którym uzyskasz ten efekt! A efekty widać już po 3-4 tygodniach systematycznego ćwiczenia. Więc jeśli chcesz aby Twoje pośladki wyglądały atrakcyjnie na wiosnę i lato – zacznij już teraz !

Wykroki to świetne ćwiczenia pozwalające kształtować uda i ujędrnić pośladki. Do wykroku z ciężarkami nie potrzebujesz wcale profesjonalnego sprzętu. Wystarczą…
Do wykonania tego ćwiczenia potrzebujesz trochę wolnej przestrzeni. Klęknij na podłodze, a dłonie oprzyj o podłoże. Pamiętaj o napięciu mięśni…