Efekty odchudzania przy prawidłowym postępowaniu są widoczne najczęściej od razu. Bywa, że wszystko idzie w dobrym kierunku i jak to bywa w takich przypadkach apetyt rośnie w miarę jedzenia. Chcemy zrzucać coraz więcej kilogramów, ale okazuje się, że tempo odchudzania nagle drastycznie spadło. Dlaczego odchudzanie staje się wolniejsze? Początkowa faza odchudzania to usunięcie z organizmu … Zobacz więcej »
Co to właściwie znaczy aktywnie żyć? Niestety nie każdy potrafi to zdefiniować i trwa w błędzie, że jego życie jest wypełnione aktywnością, tymczasem nie przynosi ona żadnych skutków. Dzieje się tak dlatego, że pomijamy ważne aspekty fizycznej aktywności. Przyśpieszanie oddechu, wzmacnianie mięśni, rozciąganie Tylko spełnienie tych trzech zależności sprawia, że człowiek może o sobie powiedzieć, … Zobacz więcej »
Aby schudnąć trzeba włożyć w trening dużo wysiłku. Szybko rosnąca temperatura ciała sprawia, że intensywne ćwiczenia stają się uciążliwe. Problem ten dotyczy szczególnie osób posiadających sporą nadwagę. Na szczęście są sposoby by sobie pomóc. Istotne schładzanie organizmu Podczas treningu warto dbać o to, by regularnie obniżać temperaturę ciała. Wielu ludzi uważa, że najlepiej zrobią to … Zobacz więcej »
Aby normalnie funkcjonować człowiek codziennie potrzebuje około dwóch litrów płynów. Szczególnie te osoby, które regularnie ćwiczą nie powinny zapominać o nawadnianiu się. Co pić w czasie treningu? Planowanie napojów Aby się napić potrzebna jest przerwa w treningu. Jednak nie w każdej sytuacji można pić, na przykład podczas biegania jest to dość trudne. Ponadto bieganie ma … Zobacz więcej »
Astma i alergie występują coraz częściej. Dotyczą coraz młodszych dzieci, niektóre rodzą się już z poważnymi zaburzeniami. Dla ich rodziców jest to oczywista przeszkoda dla uprawiania sportu. Dzieci te są trzymane pod kloszem. Ponadto wielu dorosłych asmatyków i alergików także unika aktywności ze strachu przed zaostrzeniem dolegliwości. Czy słusznie się obawiają? Sport dla astmatyków Okazuje … Zobacz więcej »
Palenie papierosów jest jednym najpopularniejszych nałogów. Każdy palący chociaż raz rozważał rzucenie palenia, ale większość uznało, że jest to zadanie zbyt trudne i skomplikowane. Tymczasem jest wręcz odwrotnie. Palenie łatwiej jest rzucić prowadząc aktywny tryb życia. Sport przeciw paleniu Okazuje się, że regularne ćwiczenia fizyczne pozwalają nie tylko na zerwanie z nałogiem, ale również zapobiegają … Zobacz więcej »
Bardzo wiele mówi się o tym, że aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego i zdrowego życia. Mimo tego coraz mniej ludzi zdaje się być tym zainteresowanych, ponieważ nawet nie ćwicząc, czują się dobrze. Ale do czasu. Siedzący tryb życia zabija Ludzkie ciało jest przystosowane do ćwiczeń i aktywności fizycznej; do chodzenia, biegania, wspinania się, słowem … Zobacz więcej »
Od kilku lat panuje wielka moda na bieganie, a liczba amatorów tego sportu sukcesywnie wzrasta. Jednak jak w każdej innej sprawie i tu pojawiają się głosy, że jest to sport wyjątkowo niezdrowy a nawet niebezpieczny. Jaka jest prawda? Zalety biegania Każda aktywność fizyczna ma zalety, bieganie również. Jest zbawienne dla ducha oraz ciała. Rozwija wszystkie … Zobacz więcej »
Piękne ciało to nie tylko takie świetnie wyrzeźbione. Istotna, a nawet istotniejsza czasami jest po prostu właściwa postawa ciała. Znaczenie postawy ciała Ciało to wielki sygnalizator, po którym inne osoby rozpoznają z kim mają do czynienia. Postowa zgarbiona to według innych osób sygnał zamknięcia, przygnębienia, smutku. Zgarbiona osoba nie jest uznawana za kogoś wartego słuchania. … Zobacz więcej »
Walka o idealną sylwetkę kojarzy się ciężką pracą fizyczną. Tymczasem zabiegi spa oraz fizjoterapeutyczne i nie tylko to także sposób na spalenie tkanki tłuszczowej. Masaż spala tłuszcz Czy możliwie, żeby coś tak przyjemnego jak masaż mogło odchudzać? Oczywiście. Podczas profesjonalnego masażu znacząco wzrasta temperatura całego ciała oraz pobudzone zostaje krążenie. Mięśnie są pobudzone i zaczynają … Zobacz więcej »