Wysłany: Nie 04 Lut, 2007 15:26 Opis diety ziemniaczanej
Dieta ziemniaczana 1,5 kg w 3 dni
Nigdy się nie nudzą. Można jeść je na surowo, duszone, smażone, zapiekane. W zupach i sosach. Pić, nadziewać, grillować.
Ziemniak jako podstawa diety odchudzającej? Oczywiście! Dzięki niemu możesz chudnąć nawet pół kilograma dziennie. Trzymaj się sprawdzonych reguł dotyczących jego podawania, a szybko się o tym przekonasz.
Proponujemy ci dietę na trzy dni i dodatkowo przepis na pyszne niskokaloryczne ciasto z ziemniaka. Żeby zastosować go w odchudzaniu, trzeba go polubić. A żeby go polubić, trzeba poznać ogromne możliwości tej burej i niekształtnej, ale smacznej bulwy.
Dietę ziemniaczaną możesz stosować raz na tydzień. Przez kolejne dni jedz normalne, ale niskokaloryczne dania. Odstaw słodycze.
Plan diety
1 dzień
śniadanie: starte na tarce jabłko, 250 ml jogurtu naturalnego, 2 łyżki płatków owsianych
II śniadanie: koktajl z maślanki i mrożonych truskawek, brzoskwinia
obiad: ziemniaki z sosem serowym, szklanka soku z grejpfruta
podwieczorek: galaretka owocowa, szklanka soku z marchewki
kolacja: tosty ziemniaczane, pomarańcza
2 dzień
śniadanie: 2 pełnoziarniste tosty z chudym twarożkiem wymieszanym z ziołami, szklanka soku wielowarzywnego
II śniadanie: koktajl z maślanki, płatków owsianych błyskawicznych, startego świeżego ogórka i koperku, jabłko
obiad: omlet z pomidorami
podwieczorek: budyń waniliowy, łódeczka z połowy ogórka wypełniona serkiem homogenizowanym i posypana kiełkami soi
kolacja: zapiekanka z jabłkami, jogurt naturalny
3 dzień
śniadanie: sałatka grecka, 2 plastry chrupkiego pieczywa, jogurt owocowy
II śniadanie : twarożek z rzodkiewkami i ogórkiem, szklanka soku owocowego
obiad: faszerowane ziemniaki, gruszka
podwieczorek: kiść winogron, plaster chudego białego sera
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
