Dieta, diety, odchudzanie :: Forum DIETY.PL :: Zobacz temat

karolaa

Mam bardzo dziwną sylwetkę Spore pośladki i uda, okragłą twarz, dość widoczny brzuch, brak talii:P ale za to szczupłe ręce, szczupłe łydki, nieduże piersi..!! bardzo nierówno mi się tłuszcz odkłada w moim ciele!! Chce zacząć diete ale mam pewne obawy. Jak sie kiedyś odchudzałam to chudłam bardzo szybko na ramionach i zmalał mi biust totalnie!! Chcę tylko zrzucić kilogramy z brzucha i ud. Jak mam to zrobić ? Mam wykonywac jakieś cwiczenia? Jakie? Prosze o jakieś wskazówki;p

becia · Przyjaciel Forum **Pomogła:** 12 razy Dołączyła: 04 Mar 2007 Posty: 8849

KAROLAA na pewno pomogą ćwiczenia typu brzuszki , na talie hula-hop , rower wyszczupla uda,brzuch,posladki i nogi , więc wydaje mi się że w twoim przypadku potrzebna jest gimnastyka , na forum jest opisany specjalny zestaw 6 aerobicznej , poczytaj moze coś wybierzesz , pozdrawiam :-D

shashua

Becia, powiedz mi proszę,gdzie tej 6 aerobicznej szukać na forum?Też sobie chętnie poczytam i może poćwiczymy z Karolą :wave:

, muszę solidnie popracować nad sobą w tym tygodniu
;-)

becia · Przyjaciel Forum **Pomogła:** 12 razy Dołączyła: 04 Mar 2007 Posty: 8849

na stronie głównej na samej górze jest wyszukiwarka -pisze SZUKAJ tam kliknij jak ci się otworzy stronka to wpisz np, AEROBICZNA 6 WEIDERA i szukaj , znajdziesz napewno :-D

jasmine

shashua, kliknij sobie TUTAJ i juz wszystko bedziesz wiedziala. Ja zaczne w lipcu A6W. Zmobilizowalam tez druga polowke, wiec razem rozpoczniemy :mrgreen:

shashua

pięknie wygląda ,dziś zaczynam to ćwiczyć ,niestety sama,no może z córą jak się da namówić :-P

,dziękuję Wam kochane , :love:

Karolaa ,jak z Toba? , nabrałaś apetytu na te ćwiczonka? spróbować można,prawda? ;-)

karolaa

dzięki za wskazówki:) wiem że bez ćwiczeń będę chudnąć ale w takich miejscach w których nie chcę:P Też muszę nad sobą popracować w tym tygodniu i wogóle w te wakacje. Poczytam o tych ćwiczeniach na forum zaraz:P Tylko sie boje że po paru dniach przestane sie gimnastykowac...! Ale spróbować chce:)

shashua

to ćwiczymy od dzisiaj Karolcia-nie bój się tak ,będziemy się pilnować nawzajem ;-)

karolaa

oki:) więc ćwiczymy.Mam nadzieję że moja motywacja wzrośnie... Poł godziny dziennie wystarczy?

shashua

ćwiczyłyśmy z córą dokładnie w/g planu -po 3 sek i po razie-dziś jest tego więcej :-)

ciekawe,ile moja córa wytrzyma? muszę ją troszkę zachęcać,a dziś może wybierzemy się pograć w piłkę albo badmingtona(nie wiem jak się to pisze) ,zawsze jakieś kalorie polecą :-P

Ajak u Ciebie ,Karolcia? brzucho nie boli?zakwasów nie ma?

becia · Przyjaciel Forum **Pomogła:** 12 razy Dołączyła: 04 Mar 2007 Posty: 8849

shshua widzę że się zmobilizowałaś do ćwiczeń :dumbells:

shashua

niom,wciąż szukam ciekawych pomysłów i nowości ,co jeszcze mogę na sobie zastosować i wyprubować-oprócz chemi! poćwiczyłyśmy dziś już z córą więcej ,a plany nam się wściekły,bo deszcz się rozpadał całym niebem :cry:

,a wogóle,to mi jakoś smutno i nie wiem ,co ze sobą zrobić :roll:

pójdę do pracy.. :-/

karolaa

próbowałam ćwiczyć te brzuszki i stwierdzam ,że nie sa takie najgorsze:) nie mam zakwasów ani brzuch nie bolał. Ja próbuje tez cwiczenia na nogi bo tu i tu trzeba zrzucic.. dzisiaj cwiczyłam poł godziny ponad. No i jutro tez będę:P

shashua

To świetnie że ćwiczysz, ta 6 aero bardzo mi się podoba i pociągnę to dalej ,ile się da ...
też mi się to przyda-a miesnie brzucha czuję .... :-P

,ale będzie dobrze...

karolaa

a ile trzeba dziennie minut je wykonywac żeby coś wogóle zadziałały?? Ja sie staram urozmaicić cwiczenia- nie tylko na brzuch. Najlepiej rano ćwiczę bo wtedy mi się najbardziej chce:)