Pomogła: 24 razy Wiek: 41 Dołączyła: 13 Maj 2007 Posty: 11832
Wysłany: Sro 27 Cze, 2007 11:17
w/g rozpiski z postu Jaśminki naszej kochanej
3 serie po 6 powtórzeń ,a ćwiczenia przez 3 sek,a potem ilość powtórzeń się zwiękrza
mam nadzieję,że nic nie naplątałam
Pomogła: 24 razy Wiek: 41 Dołączyła: 13 Maj 2007 Posty: 11832
Wysłany: Czw 28 Cze, 2007 21:05
z córą też ćwiczymy codziennie,a zakwasy brzuszne mamy-że aż wstyd
od poniedziałku jestem na kapuściance,jeszcze tylko jutro,a w sobotę odpust ,tzn pozwolę sobie na jakieś mięsko
dużo też chodzę-codziennie o 6-15 wychodzę z domu na swój marsz -spalam wtedy mn /więcej ok 300 400 gram-wiem ,bo kontroluję wagę przed i po spacerze,a po ważę się mając w sobie szkl kawy,ale to sprawdzone dokładnie
Pomogła: 5 razy Dołączyła: 09 Lut 2007 Posty: 1079
Wysłany: Pią 29 Cze, 2007 10:33
shashua napisał/a:
z córą też ćwiczymy codziennie,a zakwasy brzuszne mamy-że aż wstyd
No to ja jestem pelna podziwu i dla Ciebei i dla cory.. Juz widze jak bedzie ze mna, bede sie musiala zmuszac 15 minut Taki leniwiec ze mnie
shashua napisał/a:
od poniedziałku jestem na kapuściance,jeszcze tylko jutro,a w sobotę odpust ,tzn pozwolę sobie na jakieś mięsko
Znow zaczynasz od poniedzialku kapuscianke? Tzn drugi tydzien z rzedu? Tak mi czas mija szybko, ze moze ja cos pokrecilam.. Jak dlugo jestes juz na tej dietce Kochana?
Pomogła: 24 razy Wiek: 41 Dołączyła: 13 Maj 2007 Posty: 11832
Wysłany: Sob 30 Cze, 2007 15:55
jeje,dostałam leciutkie opr i sprostowanie-moja córka zakwasów nie ma-tylko ja
wczorajsza siłownia dała mi nieźle w kość ,a dziś jeszcze bieganie i ta 6 aero-
a tak mi dobrze po gyrosku że nic się nie chce ,ej leniwce,czy to aby nie zaraźliwe?
nie ma lekko,trzeba się brać do roboty ,narazie idę do sklepu ,po powrocie remament szafowy ,i potem męczarnie ćwiczeniowe -
od tego poniedziałku do piątku byłam na kapuściance Jaśminko,zbrzydła mi całkowicie ,bo to była trzecia seria , teraz długo tego do ust nie wezmę-nie mogę już
Pomogła: 5 razy Dołączyła: 09 Lut 2007 Posty: 1079
Wysłany: Pią 06 Lip, 2007 20:03
shashua napisał/a:
od tego poniedziałku do piątku byłam na kapuściance Jaśminko,zbrzydła mi całkowicie ,bo to była trzecia seria , teraz długo tego do ust nie wezmę-nie mogę już
To dobrze, co za duzo to niezdrowo A ma byc przede wszystkim zdrowo
Pomogła: 24 razy Wiek: 41 Dołączyła: 13 Maj 2007 Posty: 11832
Wysłany: Czw 02 Sie, 2007 09:23
nic nie przychodzi łatwo ,ale przecież można ćwiczyć przy muzyce czy dobrym filmie,a wtedy zleci nie wiadomo kiedy
lubię tą aero,bo czuję jak mi mięśnie pracują,lubię ten wysiłek ,i świadomość ,że tłuszczyk się spala
6-tka jest super,wytrzymałąm do 38 dnia i pzrerwałam. wiem to juz śmieszne ale pisze w niej wyraxnie: - odstepy nie więcej niż 24 godz a ja niestety zawaliłam i nie skończyłąm.
Namówiłąm na nią brata który raczej nie mysli chudnac a nabierać na siebie ale za to jaki mu się kaloryfeer zrobił. UUUUUUUUUU nie mówię ze taki bym chciała bo nie chciałabym ale robi wrazenie. Mnie najbardziej bolała tylna część ud, Brzuch szybko się przyzwyczaił ale uda uch.
Z całą pewnoscią 6-tka będzie goscić w moim życiu myslę że wiosną bedzie najbardziej wskazana.
Pomogła: 24 razy Wiek: 41 Dołączyła: 13 Maj 2007 Posty: 11832
Wysłany: Czw 11 Paź, 2007 09:36
w moim gości bez przerwy ,ale zmodyfikowana
robię codziennie,po 8 powtórzeń ,nie chcę kaloryferka, jedynie wyrobić mięśnie,i to mi się udało,trójgłowego uda mogą mi już nastolatki zazdrościć ! ważne jest też ,że przestałam mieć skurcze w łydkach i zakwasy ,
nie ma jak jak jakaś gimnastyka, ale po co czekać wiosny,zimą jest tak mało ruchu, że może warto robić,wieczory długie ,czasu więcej,w każdym razie polecam,im wcześniej,tym lepiej
jesli chodzi o kobiety to kaloryferka po 6-tce raczej miec nie bedziemy ale brzuszek jest twardy i płaski czyli taki jak ma być. Uch ale mój taki niestety nie jest. Tylkoskończy mi się okres i podleczę grypkę zaczynam
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Taki leniwiec ze mnie 
,super,każda aktywność fizyczna przybliża nas do celu! 
