Pomogła: 12 razy Dołączyła: 04 Mar 2007 Posty: 8849
Wysłany: Sro 07 Mar, 2007 20:04 rower stacjonarny
Mam pytanie , na jakie partie ciała działa jazda na rowerze stacjonarnym ? Wiem , że na pewno na nogi a co z resztą? Czy ktoś może ćwiczył na takim rowerku i jakie były efekty?
Pedałuję codziennie 30-40 minut czy to nie za mało?
[ Dodano: Pon 12 Mar, 2007 21:38 ]
Czyżby nikt nie miał doświadczenia na rowerze stacjonarnym
Wydaje sie że odpowiedno długo a jaki dystans pokonujesz w ciągu tego czasu:> mierzyłas puls:> pamietajmy ze przez pierwsze 20minut wydalamy wode później leci tłuszczyk:P
tu pojawi Ci sie optymalny puls jaki masz !! wiec troszke jakby byl mocniejszy bedzie bardzo dobrze:) a podkrecasz raz na jakis czas cos tepo:> chodzi mi czy od pierwszego dnia od ktorego jezdzisz robisz zawszwe w granicach 18 czy co jakis czas wiecej:>
Pomogła: 7 razy Wiek: 28 Dołączyła: 21 Mar 2007 Posty: 9865
Wysłany: Pon 26 Mar, 2007 17:26
no więc po pierwszym dniu cwiczeń boli mnie d**** jak by nie to to jeszcze bym troche pojeździła a w sumie jeździłam 45 min może jutro będzie lepiej chociaż znając życie to jutro wcale na d*** nie spoczne
Pamietajcie ze niby jest udowodnione ze dopiero po 20minutach organizm zaczyna palic tluszczyk:) a rowerek extra sprawa sam neimam ale staram sie przynajmiej raz na tydzien zrobic z 40km u kumpla :) polecam
_________________ Bo Każdy z Nas ma Cel
Ostatnio zmieniony przez pumba124 Pon 26 Mar, 2007 20:19, w całości zmieniany 1 raz
Pomogła: 12 razy Dołączyła: 04 Mar 2007 Posty: 8849
Wysłany: Pon 26 Mar, 2007 20:18
Sabinko ja przez pierwsze kilka dni jeździłam po 20 - 30min. teraz codziennie staram się 40 – 50 min. ale nie przekraczam tego czasu , nie tyle ze mi się nie chce co nie mam czasu. Co do efektów to 19.02.- 73 kg. a dzisiaj 66,5kg :-D . oczywiście nie przekraczam dziennie 1000kal. No chyba raz było 1100 , zauważyłam , ze łydki mi wyszczuplały i spodnie na biodrach i pupie są luzniejsze , myślę że to od rowerka
nic chyba tak nei spala tluszczu jak rowerek a do tego komfort jazdy ogladac film i jechac az milo a do tego wzmacnianie nog i miesni fajan sprawa:) moze ktos pozyczy:)
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
już myślałam, że nikt się nie odezwie
może jutro będzie lepiej chociaż znając życie to jutro wcale na d*** nie spoczne 
