Pomogła: 1 raz Dołączyła: 02 Lut 2011 Posty: 51 Skąd: Warszawa
Wysłany: Nie 06 Lut, 2011 18:34 jogging/bieganie
Bardzo zdziwiłam się że nie ma tematu poświęconego bieganiu, bo przecież to ostatnio bardzo popularny rodzaj aktywności fizycznej! I jaki przyjemny!
W Warszawie pięknie się rozpogodziło, i zastanawiam się, czy już jutro nie wstanę rano by trochę pobiegać :)
Bieganie opóźnia procesy starzenia się, zmniejsza prawdopodobieństwo chorób serca, poprawia nastrój, pomaga na bóle kręgosłupa, a przede wszystkim, pomaga pozbyć się niechcianych kilogramów i wymodelować ciało!
Nie trzeba wiele by zacząć biegać - wystarczy strój sportowy, wygodne obuwie, grube skarpety (by uniknąć obtarć), butelka wody w rękę i dobre chęci :)
Na początku lepiej się nie forsować, najlepiej zacząć od marszobiegów, biegać po miękkim podłożu. Zaczynać trening od rozgrzewki, a jogging uprawiać regularnie (przynajmniej raz w tygodniu, choć lepiej częściej).
Sport idealny! Czy ktoś jeszcze na forum nastawia się na wiosenne bieganie? :)
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
