Dieta, diety, odchudzanie :: Forum DIETY.PL :: Zobacz temat

aniula86 · Nieśmiałek Dołączyła: 18 Paź 2010 Posty: 8

Witam wszystkich wegetarian,
chciałabym przejść na dietę bezmięsną, jednak przed tym chciałabym się dobrze przygotować, aby uniknąć wpadek związanych ze zdrowiem. Jak powinny być ułożone posiłki wegetarian? Z czego przede wszystkim powinny się składać? Oczywiście oprócz warzyw. Słyszałam, że dobre dla wegetarian są otręby. Podobno zawierają dużo składników odżywczych. No i produkty sojowe, choć nie ukrywam, że za nimi nie przepadam.
Jak Wy układacie swoje jadłospisy? Robicie to sami? Jak sobie radziliście z tym na początku?

madlen · Nieśmiałek Dołączyła: 25 Paź 2010 Posty: 6

Wiesz, skoro nie znasz się na odżywianiu, to może warto pomyśleć o dietetyku, czy jakimś technologu żywienia?

aniula86 · Nieśmiałek Dołączyła: 18 Paź 2010 Posty: 8

Ostatnio przeczytałam, że w internecie można napisać bezpłatnie do dietetyka na stronie Sante? Jak sądzicie takie porady są wiarygodne?

joasia_m · Nieśmiałek Dołączyła: 29 Paź 2010 Posty: 6

Moim zdaniem spróbować nie zaszkodzi. Zobaczysz co Ci napisze.

aniula86 · Nieśmiałek Dołączyła: 18 Paź 2010 Posty: 8

Napisałam dziś do dietetyka sante. Podobno udziela darmowych porad. Zobaczymy czy odpisze…

aniula86 · Nieśmiałek Dołączyła: 18 Paź 2010 Posty: 8

No i dostałam odpowiedź ;) Muszę przyznać że jestem miło zaskoczona. Dostałam odpowiedź na wszystkie moje pytania.

joasia_m · Nieśmiałek Dołączyła: 29 Paź 2010 Posty: 6

No to fajnie, że Ci pomógł. Możesz napisać maila albo jakiś kontakt o niej? 

aniula86 · Nieśmiałek Dołączyła: 18 Paź 2010 Posty: 8

Ja napisałam przez stronę internetową. Na stronie sante jest formularz.

joasia_m · Nieśmiałek Dołączyła: 29 Paź 2010 Posty: 6

Czytałam na stronie sante pytania i odpowiedzi tego dietetyka. Myślę, że napisze jak będę miała jakiś problem.

joasia_m · Nieśmiałek Dołączyła: 29 Paź 2010 Posty: 6

Przy okazji znalazłam na ich stronie fajne przepisy ;)

aniula86 · Nieśmiałek Dołączyła: 18 Paź 2010 Posty: 8

Lepsze są na facebooku. Kiedyś myślałam że żeby zrobić ciasto to trzeba pół dnia, a teraz wiem, że wystarczy pół godziny i pyszności gotowe ;)

aniula86 · Nieśmiałek Dołączyła: 18 Paź 2010 Posty: 8

Korzystałyście z tych przepisów? Trochę poczytałam i niektóre wydają się bardzo ciekawe. I szybkie. Na przykład te ciasteczka owsiane.

joasia_m · Nieśmiałek Dołączyła: 29 Paź 2010 Posty: 6

No ja jeszcze wszystkich nie próbowałam. Ale myślę że powoli będę robić.

joasia_m · Nieśmiałek Dołączyła: 29 Paź 2010 Posty: 6

Chcąc wszystkie zrobić, trzeba się pospieszyć, bo na fb sante co chwilę jakiś nowy przepis ;)

DNW

aniula86 napisał/a:

Witam wszystkich wegetarian,
chciałabym przejść na dietę bezmięsną, jednak przed tym chciałabym się dobrze przygotować, aby uniknąć wpadek związanych ze zdrowiem. Jak powinny być ułożone posiłki wegetarian? Z czego przede wszystkim powinny się składać? Oczywiście oprócz warzyw. Słyszałam, że dobre dla wegetarian są otręby. Podobno zawierają dużo składników odżywczych. No i produkty sojowe, choć nie ukrywam, że za nimi nie przepadam.
Jak Wy układacie swoje jadłospisy? Robicie to sami? Jak sobie radziliście z tym na początku?

a jaka dokładnie forma wegetarianizmu Cię interesuje?
- weganizm (tylko produkty pochodzenia roślinnego)
- laktowetarianizm (dozwolone mleko i jego przetwory)
- laktoowowegetarianizm (dozwolony nabiał i jaja)
- tzw. semiwagetarianizm (poza jajami i nabiałem dozwolone są ryby, a niektórzy nawet dopuszczają spożycie drobiu) - najbezpieczniejsza i nazdrowsza forma wegetarianizmu.