Wysłany: Pon 22 Lis, 2010 07:55 walka ze złymi nawykami żywieniowymi w diecie
W celu przełamania swoich nawyków żywieniowych musiałam uświadomić sobie:
- jakie bodźce z zachowania je wywołują
Wywołane były konkretnymi emocjami lub sytuacjami w moim życiu.
Nie byłam w stanie zmienić niektórych przyczyn, które doprowadzały mnie do przejadania się, ale dzięki odpowiedniej diecie zmieniłam sposób, w jaki na nie reagowałam.
Złe nawyki żywieniowe, które utrudniały mi zgubić kalorie to już żaden problem!!! :>
Po pierwsze musisz ustalić: -które ze spożywanych produktów jest niewłaściwe. Od niektórych z tych produktów nie możesz się uwolnić. Nie ma nic złego w jedzeniu 5 czy 6 razy dziennie, jeśli odczuwasz głód i spożywasz odpowiednie produkty. Jedz wtedy, gdy naprawdę jesteś głodna, a nie gdy masz zachciankę. - uświadom sobie, jakie bodźce wywołują Twoje podjadanie. Może to być fascynacja smakiem, wywołane konkretnymi emocjami lub sytuacjami w Twoim życiu. Jednym ze sposobów nie podjadania jest też czyszczenie zębów po każdym posiłku. Kiedy przyjrzysz się bliżej swoim nawykom żywieniowym, zauważysz, że czasami spożywasz posiłki bez smakowania i delektowania.
Lubisz niezdrowe przekąski i nie umiesz się z tym uporać?
Mogę zaradzić na Twój problem.
Wypróbowałam posiłek odżywczy, który pomógł mi zwalczyć podjadanie.
Daj znać jeśli chcesz więcej wiedzieć.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
