Mimo,że tłuszcze nie kojarzą nam się ze zdrowym odżywianiem warto postawić na te, które pomogą naszemu organizmowi. Takie "dobre tłuszcze" zawierają w sobie ziarna lnu, z których tłoczony na zimno i nieoczyszczony olej lniany jest przebogaty w nienasycone tłuszcze, w tym omega3. Te tzw. NNKT są bardzo ważne w naszej gospodarce zdrowotnej i tylko takimi tłuszczami powinno być zaspokajane nasze zapotrzebowanie na nie. Przyjęto, że 25-30% energii powinniśmy przyjmować z tłuszczów. Tak więc zadbajmy i zainwestujmy w nasze zdrowie w najprosztszy z możliwych sposobów- wprowadżmy do naszej codziennej diety olej lniany. Polecam dietę dr Budwig, której jednym z dwóch gł. składników obok twarożku jest olej lniany. Więcej na stronie zielonynurt.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
