Siemanko .
Od dzisiaj postanowilam się zmobilizować i postanowilam sobie źe musze schudnąć
Mój cel to schudnąć ok. 6 kg mam nadzieje ze mi sie tu uda : D
Postanowiłam mało jeść .
Więc dziś zjadłam :
- Jajecznice + dwie kromki ciemnego chleba z masłem
- Prince Polo
- Pierś smażoną panierowaną
- i troche kalafioru z jajkiem i jogurtem naturalnym .
Wiem ze nienajlepiej , bez tego prince pola było by duzo lepiej :D
No ale to było z samego rana zaraz przed szkołą więc sobie pozwoliłam
Do tego dziś miałam dwie godziny wf .
Ogólnie mam w poniedziałek i środe po dwie godziny wf ,
a we wtorki i czwartki mam treningi z tańca .
Jak jest w miare ciepło to staram się też biegać .
No , to teraz czekam na osiągnęcie celu i licze na waszą pomoc
Jestem wręcz przekonany, że Twoja waga jest idealna. Wskazuje na to BMI, które podałaś w poście. Także nie rozumiem tego celu chudnięcia do minimum. Może się to wiązać z późniejszymi problemami. Pozwolę sobie je wymienić:
- nieregularne miesiączki,
- osteoporoza,
- bezpłodność,
- dolegliwości przewodu pokarmowego (zaparcia, biegunki, wrzody itp.),
- osłabienie, zmęczenie,
- bezsenność,
- choroby krążenia,
- choroby serca,
- choroby innych narządów wewnętrznych
Decydując się na dietę w Twoim przypadku, decydujesz się na prawie pewną chorobę. Możesz nam wytłumaczyć dlaczego chcesz schudnąć?
hm chce po prostu zrzucic troche ciala z paru miejsc .
a same cwiczenia nie pomagają , w sumie chodzi mi o to by nie jesc tyle slodyczy chipsow itp. bo jadlam tego za duzo
"- Jajecznice + dwie kromki ciemnego chleba z masłem
- Prince Polo
- Pierś smażoną panierowaną
- i troche kalafioru z jajkiem i jogurtem naturalnym ".
Mądrzej by było:
jajko na twardo z musztarda i liśćmi sałaty(z ilu jaj ta jajecznica?), kromka razowego pieczywa
jabłko
pierś pieczona bez panierki, duuuużo sałaty, ziemniak z wody.
2 marchewki
kalafior, brokuł gotowany pokrojony w różyczki+ pokrojony w kostkę pomidor+ jogurt naturalny z czosnkiem i sosem sojowym+ kromka razowego pieczywa
Daje to 5 posiłków, potrzebne składniki i odrzucenie smakowitych tuczących dodatków jak batonik czy panierka.
Jesz nie za dużo a głupio. Za duże przerwy miedzy posiłkami.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
