Wysłany: Nie 29 Lis, 2009 20:59 zdrowe odzywianie i treningi
Witam!
Mam na imie Aneta i mam 15 lat. Jestem tutaj nowa, ale po przeczytaniu kilku postow postanowilam sie tutaj zadomowic na dluzej Postanowilam ze zmienie swoje przyzwyczajenia kulinarne i wprowadze zdrowe jedzenie i codzienne treningi, a nie bede stosowac drastycznej diety (w moim przypadku to nie skutkuje bo po kilku dniach jestem oslabiona i w szkole wogle nie moge sie skupic, wiec to raczej odpada). Waze okolo 58 kg, a mierze 168 cm. Nie podoba mi sie moj brzuch. Uda i ramiona moge zniesc, ale chcialabym aby do wakacji spadlo mi troszke z brzuszka, ud i ramion. Mysle ze moze poprzez treningi jakos nogi i ramiona ladnie zarysuje i podkresle, moze to poprawi moj wyglad. Zawsze kiedy wczesniej probowalam mniej jesc i cwiczyc to po kilku dniach juz mi sie nie chcialo, nie mialam poprostu ochoty, ale kiedy kumpela podala mi ta strone postanowilam ze bede tutaj codziennie pisac co zjadlam i jakie cwiczenia wykonalam. Mysle ze poprawi to moj efekt, bede mogla z kims o tym pogadac i dzieki waszym motywacjom uda mi sie osiagnac moj cel i bede w wakacje szczupla i silna
pozdrawiam serdecznie wszyskie kobietki i mezczyzn ktorzyczytaja to co kazdy z nas napisze
Pomogła: 24 razy Wiek: 41 Dołączyła: 13 Maj 2007 Posty: 11828
Wysłany: Pon 30 Lis, 2009 09:58
ancia131, bardzo dobrze i rozsądnie -więc witam ciepło i szykuj i tu wygodny fotelik ,ew kanapę bo będę tu częstym gościem a moze nawet pogibamy wspólnie (wirtualnie oczywiście... )startujemy?
Hello!
Bardzo dziekuje za tak mile powitanie. Shashua jasne ze bedziemy razem cwiczyc, nie ma problemu :) tylko napisz mi jeszcze jakie ty wykonujesz cwiczenia zebym mogla robic podobne
No wiec dzisiaj zjadlam:
* sniadanko: poltora kromki chleba ciemnego z 2 plasterkami pomidorka i malym ogoreczkiem i z szyneczka + herbatka czarna nie slodzona
* drugie sniadanko w szkole: mandarynka,
* obiad szkolny: gularz z kasza, ogoreczki i zurek, sok, knopers(czy tam jak to sie zwie)
* kolacyjka: platki z jogurtem, herbata zielona - mysle ze taka bedzie
Wiem ze nie powinnam jesc tego batonika po obiedzie ale nie moglam wytrzymac
To tyle na dzisiaj a cwiczylam na wf (siatkowka) i zaraz lece na lekcje dodatkowe wiec z 1km przejde i pocwicze brzuszki itp
Jeszcze raz wielkie dzieki za wspaniale powitanie!!!
Yo!
Zdjadlam:
sniadanko: 50 g musli i okolo 200 ml mleka
obiad w szkole: pol pyzy, sorowka, zupa caly talerz, troche paloszkow z sola
podwieczorek: 2 kanapeczki z pomidorem, herbata
kolacja: otreby z jogurtem naturalnym z sliwka suszona, troche jablka, pol banana
A napiszcie mi ile trzeba pic wody i herbat bo ja jakos mam z tym problem zdaje mi sie ze za malo pije wody
lece do szkoly papa
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Postanowilam ze zmienie swoje przyzwyczajenia kulinarne i wprowadze zdrowe jedzenie i codzienne treningi, a nie bede stosowac drastycznej diety (w moim przypadku to nie skutkuje bo po kilku dniach jestem oslabiona i w szkole wogle nie moge sie skupic, wiec to raczej odpada). Waze okolo 58 kg, a mierze 168 cm. Nie podoba mi sie moj brzuch. Uda i ramiona moge zniesc, ale chcialabym aby do wakacji spadlo mi troszke z brzuszka, ud i ramion. Mysle ze moze poprzez treningi jakos nogi i ramiona ladnie zarysuje i podkresle, moze to poprawi moj wyglad. Zawsze kiedy wczesniej probowalam mniej jesc i cwiczyc to po kilku dniach juz mi sie nie chcialo, nie mialam poprostu ochoty, ale kiedy kumpela podala mi ta strone postanowilam ze bede tutaj codziennie pisac co zjadlam i jakie cwiczenia wykonalam. Mysle ze poprawi to moj efekt, bede mogla z kims o tym pogadac i dzieki waszym motywacjom uda mi sie osiagnac moj cel i bede w wakacje szczupla i silna 
bardzo dobrze i rozsądnie -więc witam ciepło i szykuj i tu wygodny fotelik ,ew kanapę bo będę tu częstym gościem 
(wirtualnie oczywiście... 
)startujemy? 
