Dieta, diety, odchudzanie :: Forum DIETY.PL :: Zobacz temat

Silva

Dieta orientalna 3 kg w ciągu tygodnia

Dieta orientalna jest dietą dalekiego wschodu. To połączenie filozofii Yin-Yang z zachodnimi założeniami doktora Haya. Yin-Yang to filozofia równowagi przede wszystkim dlatego doskonale odnosi się również do jedzenia i zachowania odpowiednich proporcji w przyjmowanych pokarmach.
Dieta orientalna zapewnia szczupłą sylwetkę, długie życie a przede wszystkim chroni nasz organizm przed chorobami cywilizacyjnymi. Stosując tę egzotyczną dietę możemy zaobserwować efekty już po kilku dniach - i stracić nawet do 3 kg w ciągu tygodnia. Nie tylko poprawi się nam samopoczucie - minie zmęczenie, bóle głowy - ale wzmocni się nasza odporność dzięki czemu będziemy mniej podatni na grypę czy przeziębienia. Wszystko to dostaniemy bez głodówek czy stresującego liczenia kalorii jedzonych potraw. Możemy do posiłków spożywać wino (szczególnie polecane wytrawne czerwone) czy piwo. Pomagające w trawieniu, rozluźniające i poprawiające nasze samopoczucie. Posiłki należy jeść powoli celebrując niejako każdy kęs - warto.

Warto egzotycznie przybrać spiżarnię w:

Kiełki wszelkiego rodzaju (sojowe, rzodkiewki - można kupić gotowe lub samemu wyhodować)
Makaron sojowy
Sojowy tofu (może zastępować mięso lub mięso może zastąpić ten 'serek') o
Chińskie grzyby (krajowe też - dlaczego nie)
Olej sezamowy (ew. słonecznikowy czy oliwę z oliwek)
Przyprawy (chili, curry, imbir)
Dieta polecana dla osób z nadwagą a także dla osób zainspirowanych azjatycką filozofią równowagi. Dieta orientalna to nie tylko odżywianie - to odpowiedni styl życia, zdrowego życia. To równoważnia pokarmowa. Sekretem diety orientalnej jest utrzymanie odpowiedniej równowagi pomiędzy spożywanymi trzema rodzajami produktów: białkowych, węglowodanowych i neutralnych. Dania białkowe najlepiej łączyć je z warzywami i owocami (szczególnie soczystymi) i spożywać koło południa. Dań węglowodanowych nie powinno się spożywać z białkami - szczególnie wieczorem, natomiast produkty neutralne możesz dowoli łączyć z produktami białkowymi i węglowodanowymi.

Produkty białkowe:
Ryby, jaja, mięso (polecam chude i drobiowe), soja, chudy nabiał, owoce morza.

Produkty węglowodanowe:
ryż (polecam długi, dziki), makarony (polecam sojowe, razowe) , chleb, słodkie (m.in.: rodzynki, banany, figi) i soczyste (m.in.: jabłka, cytryny, kiwi, truskawki, maliny) owoce.

Produkty neutralne:
warzywa, produkty pełnomleczne, grzyby, orzechy, oleje, przyprawy.

Plan diety

Menu dla diety orientalnej:

Śniadanie: Sok marchwiowo-jabłkowo-pomarańczowy 200 ml (niskosłodzony), gruszka.
142 kcal.

II śniadanie: Sok pomidorowy 200 ml, seler naciowy 150 g.
19,5 kcal.

Obiad: Filet z dorsza w jarzynach zapiekany w folii 450 g, wino białe półwytrawne 120 ml.
616,5 kcal.

Podwieczorek: Sałatka z garści rodzynek 20 g, orzechów włoskich 30 g, banana.
307,1 kcal.

Kolacja: Warzywne risotto doprawione chili, imbirem, pieprzem i solą do smaku. Składniki risotto: kalafior 150 g, cebulka dymka 50 g, ryż 100 g, olej słonecznikowy 5 ml.

247,2 kcal.

Razem 1358,3 kcal.

Źródło: zdrowie.onet.pl

seeya84

ktoś próbował?działa?bo wygląda z opisu smakowicie :-)