Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL

Menu

All posts by "banialuka1"

Od dawna w świadomości społecznej funkcjonuje przeświadczenie o tym, że wszystkie formy aktywności sportowej przyczyniają się do podtrzymywania dobrej kondycji…
Wykroki to świetne ćwiczenia pozwalające kształtować uda i ujędrnić pośladki. Do wykroku z ciężarkami nie potrzebujesz wcale profesjonalnego sprzętu. Wystarczą…
Do wykonania tego ćwiczenia potrzebujesz trochę wolnej przestrzeni. Klęknij na podłodze, a dłonie oprzyj o podłoże. Pamiętaj o napięciu mięśni…
Okrążenia nogą pozwolą Ci złapać nieco oddechu w trakcie treningu, a jednocześnie pozwolą kształtować piękne uda. Połóż się wygodnie na…
Ściskanie ud w fantastyczny sposób wzmacnia wewnętrzne mięśnie ud. Do ćwiczeń możesz wykorzystać niewielki sprzęt fitness nazywany agrafką lub motylkiem.…
Przysiady to jedne z najbardziej skutecznych, a zarazem najprostszych ćwiczeń, które pozwolą Ci wysmuklić uda. Wzmacniają mięsień czworogłowy, a jednocześnie…