Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL

Menu

ĆWICZENIA

To jedno z tych ćwiczeń, które aktywizuje różne partie mięśni od łydek, przez uda, po biodra i pośladki. jego wykonanie…
Wykroki, nazywane również wypadami to jedne z tych ćwiczeń, które prawidłowo wykonywane są bardzo męczące i wymagają ogromnego zaangażowania. Znienawidzisz…
Przysiady mogą w fantastyczny sposób wpłynąć na wygląd Twoich nóg. Półprzysiady są jednym z wariantów tego tradycyjnego ćwiczenia. To na…
Unoszenie bioder jest doskonałym ćwiczeniem wysmuklającym uda oraz dodającym jędrności pośladkom. Jest proste, ale niezwykle skuteczne. Wystarczy odrobina miejsca… i…
Czy wiesz, że to ćwiczenie na powiększenie piersi jest jednym z najlepszych sposobów na to, żeby wzmocnić klatkę piersiową z…
Damskie pompki to po prostu rewelacyjne ćwiczenie na powiększenie piersi, które z jednej strony uelastyczni mięśnie Twojej klatki piersiowej, z…
Jest to bardzo wszechstronne ćwiczenie, angażujące wiele partii mięśniowych naszego ciała. Zalecamy wykonywanie mostka na macie do ćwiczeń. Kładziemy się…
Ćwiczenie rozpoczynamy od ustawienia się w lekkim rozkroku. Zaciskamy pięści, a następnie wykonujemy naprzemienne wymachy rękami w przód. Ruch powinien…
Ćwiczenie, które możemy wykonywać niemalże w każdym miejscu. Stajemy w delikatnym rozkroku, po czym kładziemy dłonie na ścianie. Powinniśmy się…