Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL

Menu

Czym jest olej makadamia?

Zastanawiasz się, jakie oleje powinny znaleźć się w Twojej diecie? Olej z orzechów makadamia to doskonałe źródło zdrowych tłuszczy, jak i składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu.

Orzechy makadamia cechują się nie tylko wyjątkowym smakiem, ale także bogactwem zdrowych jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Tłuszcze stanowią aż 2/3 masy orzechów makadamia. Prócz jednonienasyconych kwasów tłuszczowych kwasu oleinowego, orzechy makadamia zawierają także kwas oleopalmitynowy, czyli omega-7. Co ciekawe występuje on naturalnie w ludzkiej skórze, jednak z wiekiem powoli go ubywa. Tym samym olej makadamia z powodzeniem stosowany jest w pielęgnacji skóry, bo doskonale ją regeneruje, wygładza i zmiękcza. Dlaczego jeszcze warto wzbogacić swoją dietę o orzechy makadamia?

Co kryje się w orzechach makadamia?

Orzechy makadamia to nie tylko jedne z najtłustszych, ale także i najbardziej kalorycznych orzechów. Raptem 100 g to 710 kalorii, czyli znacznie więcej, niż bardzo syty obiad. Ten rodzaj orzechów bogaty jest w wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, a także i cynk. Co ważne, badania wykazują, że u osób, które regularnie spożywają orzechy niższe jest ryzyko miażdżycy, chorób sercowo-naczyniowych, a także cukrzycy typu 2 jest niższe.

Dzięki zawartości naturalnego przeciwutleniacza, czyli witaminy E olej z orzechów makadamia polecany jest w dietach mających na celu obniżenie poziomu cholesterolu, a także zapobiegającym rozwojowi miażdżycy, czy redukowaniu chorób układu krążenia. Orzechy makadamia kryją takie witaminy jak: A, E, kwas foliowy, B1, B2, B6, PP i C.

Olej makadamia dla urody

Prócz doskonałych właściwości spożywczych, olej makadamia świetnie sprawdza się, jako naturalny kosmetyk. Poleca się go do skóry, która jest sucha, mało elastyczna i zniszczona. Co więcej, dobrze radzi sobie także w przypadku blizn, łuszczycy, a nawet drobnych ran. Działa regenerując warstwę lipidową naskórka, co przeciwdziała utracie wody. Do tego olej makadamia stosuje się przy pielęgnacji włosów — szczególnie tych łamliwych i kruchych.

Nie bez powodu olej z orzechów makadamia sprawdza się w kuchni, jak i przemyśle kosmetycznym. Pozwala on zadbać o zdrowie, jak i piękną skórę oraz paznokcie. Warto już teraz dowiedzieć się więcej na temat tych orzechów czytając: https://poznajsienatluszczach.pl/2018/10/01/olej-makadamia-zastosowanie-dzialanie/. Odpowiedź na pytanie: czy warto wprowadzić olej z orzechów makadamia do diety i kosmetyczki jest oczywista – zdecydowanie!

Kategorie:   ZDROWIE I URODA

Komentarze