Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL

Menu

Pompki na ścianie

Ćwiczenie, które możemy wykonywać niemalże w każdym miejscu. Stajemy w delikatnym rozkroku, po czym kładziemy dłonie na ścianie. Powinniśmy się znajdować w takiej odległości od ściany, aby ręce były wyprostowane w łokciach. Następnie uginamy łokcie, zbliżając nasz tułów do ściany, po czym powracamy do pozycji pełnego wyprostu rąk. Pamiętajmy o odpowiednim ułożeniu ciała, dłonie powinny znajdować się na wysokości barków, a tułów powinien być wyprostowany przez cały czas trwania ćwiczenia. Wykonujemy 15 powtórzeń.

Kategorie:   Ćwiczenia na fałdki pod pachami

Komentarze