Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL

Menu

Przekąski, które mają 100 kalorii

Sto kalorii to wystarczająca przekąska pomiędzy posiłkami. Niekiedy nie wiadomo, co tak naprawdę oznacza sto kalorii. Wydaje się, że jest to batonik, ale tak naprawdę ma o wiele większą wartość energetyczną. Przyjrzyjmy się potrawom i produktom, które mają sto kalorii.

Jabłko

Nasze swojskie jabłko ma właśnie taką wartość. Popularne powiedzenie mówi, że aby uniknąć wizyt u lekarza wystarczy zjadać jedno jabłko dziennie. Jabłko z pewnością jest bardzo zdrowe i idealnie nadaje się jako smaczna przekąska. Są bogate w pektyny, które obniżają poziom cholesterolu oraz regulują apetyt. Wpływają na odpowiedni poziom cukru we krwi.

Seler naciowy

Zielony seler to trzynaście kalorii w stu gramach. Zatem zanim przekroczymy próg stu kalorii z pewnością się najemy. Seler jest źródłem chlorofilu oraz antyoksydantów. Pobudza procesy trawienia, przez co jest polecany osobom, które chcą schudnąć. Zawiera włókno pokarmowe przez co pozwala na ulepszenie pracy jelit.

Jogurt naturalny

Jeden mały kubek jogurtu naturalnego to około osiemdziesiąt kalorii. Kilka łyżek plus garść bakalii to przekąska, która ma około sto kalorii. Syci, ponieważ zawiera białko, tłuszcze oraz błonnik. Jest znacznie mniej kaloryczny niż jogurt sztucznie słodzony owocowy.

Gorzka czekolada

Jedzenie czekolady jest zdrowe, o ile odbywa się z umiarem. Sto kalorii to około trzy kostki gorzkiej czekolady. Dostarcza ona witamin, mikroelementów, flawonoidów, antyoksydantów. Poprawia samopoczucie i zwiększa energię.

Kisiel

Kisiel wykonany jest z soków owocowych oraz z żelatyny. To przekąska, która pomimo iż jest słodka, jako jedna z nielicznych nie zawiera ogromnej ilości kalorii. Jeden kisiel to właśnie około stu kalorii. Nie jest to posiłek, który warto spożywać codziennie, lecz od czasu do czasu taka słodka przyjemność w niczym nie zaszkodzi. Żelatyna zwiększa odbudowę stawów i chrząstek.

Ananas

Około dwieście gramów ananasa to sto kalorii. Zawiera enzymy, które zwalczają ból głowy, poprawiają samopoczucie, przyśpieszają gojenie się ran. Duża dawka witaminy C pomaga wyjść z dokuczliwego przeziębienia.

Kategorie:   DIETY, ZDROWIE I URODA

Komentarze