Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL

Menu

 

Przekładanie nóg

Ćwiczeń na uda wykonywanych w pozycji leżącej na brzuchu jest niewiele. Przekładaniec do nich należy. Ułóż się więc wygodnie na brzuchu. Ręce zapleć pod brodą. Nogi w tym ćwiczeniu muszą być wyprostowane. Prawą nogę przełóż nad lewą jak najdalej po przekątnej, następnie wykonaj ten sam ruch lewą nogą.

przekladanie-nog-lezeniu

Jeżeli kiedykolwiek robiłaś nożyce to zasada jest tutaj identyczna z tym, że leżysz nie na plecach, a na brzuchu. Pracuje wiec inna grupa mięśni. Pięć serii po dwadzieścia powtórzeń wykonywane systematycznie powinno szybko przynieść zadowalające rezultaty. Ćwiczenie jest dosyć męczące, ale czego się nie robi dla zgrabnych nóg.

 

 

Kategorie:   Ćwiczenia na uda

Komentarze