Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL

Menu

Stepper lub maszyny eliptyczne

 
Do treningu pośladków warto wykorzystać również sprzęt sportowy. Będąc na siłowni z myślą o zgrabnej pupie wybierz steper lub maszyny eliptyczne typu orbitrek. Pozwalają one wzmocnić i ujędrnić pośladki. Na steperze ćwicz w swoim tempie. Nie forsuj się za bardzo, gdyż tego rodzaju ćwiczenia mogą obciążać stawy kolanowe.

Nie usztywniaj nóg. W ćwiczeniach na orbitreku najważniejsza jest technika. Wyprostowane plecy i wciągnięty brzuch to podstawa. Zwracaj również uwagę na to, aby nie kołysać biodrami na boki.

 

 

Kategorie:   Ćwiczenia na jędrne pośladki

Komentarze