Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL

Menu

Szeroki przysiad (plie)

Czy widziałaś kiedyś, w jaki sposób wykonują przysiady baletnice? Przysiad plie to ćwiczenie wyjęte właśnie z sali baletowej. Stań w szerokim rozkroku. Stopy rozstaw na boki. Wyprostuj swoją sylwetkę. Wykonując przysiad, nie obniżaj się jedynie w dół. Wykonuj równocześnie ruch do tyłu.

Zwróć szczególną uwagę na oparcie ciężaru ciała na piętach. Nie staraj się pobijać rekordu. Nie chodzi tu bowiem o ilość powtórzeń, ale bardziej o ich jakość. Koncentruj się więc na każdym ruchu. Powinnaś czuć, jak Twoje mięśnie pracują.

 

 

Kategorie:   Ćwiczenia na jędrne pośladki

Komentarze