Ruch jest polecany wszystkim. Wielu ludzi wyciska siódme poty na siłowni, wierząc, że to pozwoli zachować im zdrowie i sprawność. Nie mylą się, lecz wcale nie trzeba aż takiego wysiłku, by zachować zdrowie. Co zrobić, by być sprawnym i mieć zdrowe serce? Aby cieszyć się sprawnością, wystarczy… dziesięć minut dziennie aktywności fizycznej. W tym wypadku … Zobacz więcej »
Istnieją setki dyscyplin sportowych, uprawianych przez tysiące osób. Chodzenie bywa w tym wszystkim niedoceniane a nawet świadomie lekceważone. Czy w świetle tych faktów zwykłe chodzenie przynosi jakieś efekty? Zalety chodzenia Chodzenie jest raczej wysiłkiem średnio przynoszącym efekty ponieważ nie absorbuje tak wiele energii jak inne aktywności. Jednak jest to ćwiczenie niezbędne dla prawidłowego kształtowania zdrowia. … Zobacz więcej »