Szerokie przysiady

Nic tak nie pomoże Ci wyrzeźbić smukłe uda, jak poprawnie wykonywane przysiady. Szerokie przysiady są jednym ze sposobów wykonywania tego niezwykle popularnego ćwiczenia. Stań w szerokim rozkroku. Ręce wyprostuj przed sobą. Powoli uginaj kolana przechodząc do przysiadu. Sukces tego ćwiczenia tkwi w jak najniższym zejściu do pozycji przysiadu. Musisz czuć, że Twoje mięśnie naprawdę pracują. … Zobacz więcej »