Przysiady plie
Szczupłe uda to marzenie nie jednej z nas. Przysiady plie są doskonałym sposobem, aby to marzenie osiągnąć. To popularne baletowe ćwiczenie przeniesione do sali gimnastycznej i wykonywane w ramach treningu jest niezwykle skuteczne. Jak je wykonać? Powinnaś stanąć za złączonymi piętami, czubki palców kierując na zewnątrz dłonie oprzyj na biodrach. Następnie odstaw jedną z nóg … Zobacz więcej »