Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL

Menu

Wymachy nóg na krześle

To jedno z ćwiczeń na uda z wykorzystaniem domowych sprzętów. Do jego wykonania potrzebujesz krzesła. Usiądź na nim prosto, ale wygodnie. Prostuj na przemian lewą i prawą nogę. Możesz również wykonać serie powtórzeń jedną i drugą nogą. Następnie prostuj obydwie nogi jednocześnie.

Pamiętaj, aby uniesione były w pozycji równoległej do podłogi. Zwróć uwagę na napięcie mięśni ud podczas ćwiczenia. Masz pracę biurową? Ćwiczenie to możesz wykonywać w czasie przerwy. Oglądasz ulubiony serial? Zamiast na kanapie, usiądź na krześle i połącz przyjemne z pożytecznym. Sama zadecyduj o ilości powtórzeń.

Kategorie:   Ćwiczenia na uda

Komentarze