Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL

Menu

Wznosy na palcach

To ćwiczenie na jędrne pośladki, które wydaje się niezwykle proste. Jednak to w prostocie tkwi jego siła i skuteczność. Jego ogromną zaletą jest fakt, że możesz je wykonać w dowolnym miejscu. Nie potrzebujesz wiele przestrzeni. Wyprostuj się i zachowuj wyprostowaną sylwetkę w trakcie ćwiczenia. Unoś się na palcach, napinając jednocześnie mięśnie pośladków.

50 do 100 powtórzeń przy regularnym ćwiczeniu, powinno przynieść widoczne efekty. Stoisz bezczynnie w kolejce? Nic nie stoi na przeszkodzie, aby chwilkę poćwiczyć.

 

 

Kategorie:   Ćwiczenia na jędrne pośladki

Komentarze