Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL

Menu

Boksowanie

Ćwiczenie rozpoczynamy od ustawienia się w lekkim rozkroku. Zaciskamy pięści, a następnie wykonujemy naprzemienne wymachy rękami w przód.

Ruch powinien przypominać cios bokserski, wymach wykonujemy do całkowitego wyprostu ręki w łokciu. Wykonujemy około 50 powtórzeń na każdą rękę, czyli łącznie 100 wymachów.

Kategorie:   Ćwiczenia na fałdki pod pachami

Komentarze