Diety, zdrowie, fitness i odchudzanie – DIETY.PL

Menu

Półprzysiady

Przysiady mogą w fantastyczny sposób wpłynąć na wygląd Twoich nóg. Półprzysiady są jednym z wariantów tego tradycyjnego ćwiczenia. To na pozór proste ćwiczenie na uda, może sprawiać trochę trudności. wystarczy jednak poznać kilka podstawowych zasad jego wykonywania, aby stało się Twoim sprzymierzeńcem w walce o piękne uda.

Stań w lekkim rozkroku. Stopy rozstaw na szerokość bioder. Przenos stopniowo ciężar swojego ciała w tył. Ugnij kolana i opuść biodra. Jeżeli uzyskałaś w kolanie kat prosty, to znaczy, że pora wrócić do pozycji wyjściowej. Prostuj więc kolana, powoli. Pamiętaj o napięciu mięśni pośladków.

 

 

Kategorie:   Ćwiczenia na uda

Komentarze